Ginástica Localizada

Ginástica Localizada

Ginástica Localizada

Método de condicionamento físico, que visa desenvolver a resistência muscular localizada de um músculo ou de um grupamento muscular. Esse exercício consiste basicamente em uma variedade de movimentos e trabalham toda a musculatura do corpo deixando o corpo mais firme.

É uma aula de sessões estruturadas de séries de exercícios com número elevado de repetições para grupos musculares distintos, com a finalidade de aprimorar o tônus muscular, as capacidades aeróbicas, anaeróbias, flexibilidade ou o condicionamento físico como um todo.

Benefícios:

  • Coordenação motora;
  • Alto gasto calórico;
  • Melhora a autoestima;
  • Melhora a resistência muscular;
  • Melhora a postura;
  • Fortalece toda a estrutura óssea, ligamentar e muscular;
  • Modelar o corpo.
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