Step

Step

Step

Step é um exercício aeróbico praticado com o uso de uma pequena plataforma chamada step (em português, degrau). Através de coreografias divertidas a aula promete um grande gasto energético, melhora na resistência muscular de membros inferiores e muita descontração.

Benefícios:

  • Força
  • Resistência muscular alta
  • Coordenação motora
  • Alto gasto calórico
  • Melhora do condicionamento cardio-respiratório.
  • Desenvolvimento da coordenação, do ritmo, da memória, da capacidade de reação e da velocidade.
  • Fortalecimento dos ossos, tendões e ligamentos.

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