Ginástica Localizada

Método de condicionamento físico, que visa desenvolver a resistência muscular localizada de um músculo ou de um grupamento muscular. Esse exercício consiste basicamente em uma variedade de movimentos e trabalham toda a musculatura do corpo deixando o corpo mais firme.

É uma aula de sessões estruturadas de séries de exercícios com número elevado de repetições para grupos musculares distintos, com a finalidade de aprimorar o tônus muscular, as capacidades aeróbicas, anaeróbias, flexibilidade ou o condicionamento físico como um todo.

Benefícios:

• Coordenação motora;
• Alto gasto calórico;
• Melhora a autoestima;
• Melhora a resistência muscular;
• Melhora a postura;
• Fortalece toda a estrutura óssea, ligamentar e muscular;
• Modelar o corpo.