Step

Step é um exercício aeróbico praticado com o uso de uma pequena plataforma chamada step (em português, degrau). Através de coreografias divertidas a aula promete um grande gasto energético, melhora na resistência muscular de membros inferiores e muita descontração.

Benefícios:

• Força
• Resistência muscular alta
• Coordenação motora
• Alto gasto calórico
• Melhora do condicionamento cardio-respiratório.
• Desenvolvimento da coordenação, do ritmo, da memória, da capacidade de reação e da velocidade.
• Fortalecimento dos ossos, tendões e ligamentos.